80 лет Великой Победе!

Врач предупредила об опасности еды перед сном

2 Минуты Читать
Врач предупредила об опасности еды перед сном

Согласно Сосниной, пища находится в желудке около двух-трех часов, после чего переходит в тонкую кишку для всасывания питательных веществ. Продукты с высоким содержанием белка и жира перевариваются дольше всего.

Плотный ужин перед сном может помешать важным процессам, происходящим во время сна, таким как работа мозга, иммунитет, и гормональный баланс. Организм будет тратить энергию на переваривание пищи вместо того, чтобы обрабатывать информацию, укреплять нервные связи и снижать уровень стресса. Ночью активность ферментов слюны и желудочного сока снижается, что может привести к нарушению пищеварения и усвоению питательных веществ.

Для поддержания здоровья рекомендуется ужинать не позднее, чем за два-три часа до сна. Если чувство голода слишком сильное, лучше перекусить легкой белковой пищей, такой как белковый омлет, творог без сахара, натуральный йогурт или отварная рыба. Также рекомендуется пить успокаивающий травяной чай перед сном.

Источник и фото - lenta.ru

Мужчина шесть дней скитался по горам без телефона и еды в попытке забыть бывшую
В Китае молодой мужчина отправился в горы после разрыва отношений.
Три украинских дрона сбили в российском регионе
Три беспилотных летательных аппарата Вооруженных сил Украины были сбиты на территории Смоленской области силами противовоздушной обороны.
Хиддинк назвал условие для приезда в Россию
Бывший наставник сборной России, Гус Хиддинк, высказал условие для своего визита в Россию в интервью РИА Новости.
«Коалиция желающих» захотела получить контроль над небом и морем Украины. На что рассчитывают Франция и Британия?
После заключения соглашения о прекращении огня с Россией, государства «коалиции желающих» планируют начать патрулировать воздушное и морское пространство Украины в рамках ко...
Упали продажи крупнейшего российского производителя консервов
Крупнейший производитель консервов в России компания "Главпродукт" столкнулась с снижением объема продаж, что привело к значительному ухудшению финансовых показателей.
Россиян предупредили о неожиданном влиянии жары на организм
Врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина сообщила, что жара может негативно сказываться не только на сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системах, но т...
На Западе оценили реакцию Путина на выпады Трампа
Президент России Владимир Путин не обращает внимание на высказывания президента США Дональда Трампа, отмечает журналистка Сильви Кауфманн в статье для Financial Times.
Дачников предупредили о захвате участка опасным растением в короткие сроки
Если не принимать своевременные меры, борщевик может захватить дачный участок за 3-5 лет, предупредил Олег Киреев, директор по развитию сервисной компании "Мой гектар".
Россиян предупредили о неожиданном влиянии жары на организм
Врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина сообщила, что жара может негативно сказываться не только на сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системах, но т...