Врач призвал не реже двух раз в неделю есть одну ягоду
В рацион стоит включать одну ягоду не реже двух раз в неделю, заявил эндокринолог Оскар Росеро в беседе с изданием Deia.
По словам врача, речь идет о чернике, которая, согласно исследованиям, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Кроме того, она помогает нормализовать обмен веществ. Росеро отметил, что ягода богата антиоксидантами, защищающими клетки от ежедневного износа и преждевременного старения.
«При регулярном употреблении черника может способствовать улучшению функции кровеносных сосудов, лучшему контролю уровня глюкозы в крови, снижению окислительного стресса и поддержанию когнитивных функций», — подчеркнул эндокринолог. Он уточнил, что для такого эффекта рекомендуется съедать как минимум две горсти черники в неделю.
Ранее диетолог Анастасия Ефимова назвала причины непреодолимой тяги к сладкому. По ее словам, эта привычка тесно связана с психоэмоциональным состоянием.
Источник и фото - lenta.ru
