Врач призвал не заправлять кровать сразу после пробуждения

Об этом он рассказал на своем YouTube-канале.
По его словам, после пробуждения лучше просто откинуть одеяло и открыть окно, чтобы хорошо проветрить спальню. Такие простые действия снижают благоприятные условия для размножения пылевых клещей. Заправлять постель рекомендуется не раньше чем через 30 минут.
Кроме того, Ивашков рекомендует регулярно пылесосить матрасы, раз в год отдавать подушки и одеяла в химчистку, а также использовать наматрасники для защиты от пылевых клещей.
Ранее сомнолог Роман Бузунов поделился советами, как быстро заснуть: он рекомендовал заниматься спортом или гулять в течение дня.

Источник и фото - lenta.ru