Врач раскрыла формулу успешного зачатия
В своем Telegram-канале она поделилась рекомендациями для успешного зачатия.
По мнению Каплиной, мужчинам перед зачатием обязательно следует проконсультироваться с урологом-андрологом. Во время попыток зачать ребенка им стоит избегать посещения бань и саун, а также отказаться от употребления пива. Кроме того, специалистка рекомендует сдавать спермограмму для оценки качества спермы.
Оба партнера должны отказаться от курения и максимально сократить потребление алкоголя, отметила врач. Важно также уделять достаточно времени сну — не менее восьми-девяти часов в сутки. Из рациона следует исключить фастфуд, лапшу быстрого приготовления, колбасные изделия, майонез, кетчуп, чипсы и сладкие газированные напитки. Вместо этого рекомендуется включить в ежедневное меню морепродукты, оливковое масло, орехи и овощи. В завершение Каплина советует регулярно заниматься физической активностью, включая ходьбу, йогу и плавание.
Ранее эксперт Бобби Наджари рассказал о главных причинах мужского бесплодия, отметив, что одной из них может быть ожирение.
Источник и фото - lenta.ru
