Желающим бросить курить женщинам дали несколько советов
Свои рекомендации врач опубликовал в Telegram-канале.
По словам Бахтиярова, отказ от курения всегда является стрессом для организма, но положительные изменения заметны уже через несколько недель после последней сигареты. Врач объяснил, что после прекращения курения улучшается кровообращение органов, восстанавливается гормональный баланс, нормализуется работа яичников, а также снижаются риски развития рака и других заболеваний.
Для успешного отказа от курения гинеколог советует найти личную мотивацию — например, заботу о здоровье или желание родить здорового ребенка.
Чтобы уменьшить стресс и снизить тягу к сигаретам, Бахтияров рекомендует заниматься спортом, выполнять дыхательные упражнения или обращаться за помощью к психологу. Он также отметил наличие специальных медицинских программ поддержки для тех, кто хочет бросить курить. В завершение врач посоветовал искать единомышленников: «Существуют сообщества в соцсетях и живые встречи — в компании и с поддержкой процесс проходит гораздо легче».
Ранее онколог Суна Исакова рассказала, как уменьшить риск рака легких, отметив, что для этого важно отказаться от электронных сигарет.
Источник и фото - lenta.ru
