Женщин предупредили об опасности попыток похудеть на гречке

В ходе беседы с изданием «Вечерняя Москва» она подчеркнула опасность стремления похудеть, придерживаясь исключительно гречневой диеты без добавления других продуктов в рацион. Соломатина отметила, что такой подход может вызвать гормональные нарушения из-за дефицита строительных материалов, присутствующих в мясе.

Диетолог подчеркнула, что недостаток разнообразных продуктов в рационе может нарушить биохимические процессы в организме, что в свою очередь может привести к проблемам с почками, зубами, головокружениям, нарушениям сна и другим негативным последствиям, таким как высыпания на коже, апатия, мигрени, нарушения пищеварения и сбои в работе нервной системы.

Специалист также отметила, что подобные последствия могут возникнуть при употреблении в больших количествах не только гречки, но и других продуктов, таких как брокколи, овсянка или рис. Соломатина рекомендует, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным, с учетом того, что на половине тарелки должны быть овощи, четверть — белки, а оставшаяся часть — углеводы, такие как гречка, бурый рис, перловка, цельнозерновой хлеб.

Ранее диетолог Марьяна Джутова отметила пользу некоторых каш для организма. Она подчеркнула, что овсяная, гречневая и пшеничная каши помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижают вероятность резких приступов голода.

Источник и фото - lenta.ru