Женщина сбросила 44 килограмма и поделилась шестью секретами похудения

Своими методами она поделилась с изданием Daily Mail.

По словам Липс, она решила изменить свой образ жизни, когда её вес достиг 108 килограммов. Ранее она пробовала разные способы похудения, но безуспешно. Уже подумывая о хирургическом вмешательстве для уменьшения желудка, она случайно узнала о японском подходе к снижению веса.

Липс объяснила, что ключевым элементом японской системы является умение различать физиологический голод и психологическое желание поесть. Часто люди едят не из-за настоящей потребности в пище, а чтобы справиться со скукой или стрессом. Согласно этой методике, есть следует только при истинном чувстве голода, не ориентируясь на время приёма пищи.

Кроме того, Липс подчеркнула важность неспешного приёма пищи. Медленное пережёвывание облегчает пищеварение и помогает лучше ощущать насыщение. По её словам, в Японии принято останавливаться, когда ощущаешь сытость примерно на 80%, а не переедать.

Женщина также советует не запрещать себе определённые продукты, а просто реже их покупать. Жёсткие ограничения усложняют процесс похудения. «По мере того как вы научитесь есть осознанно, ваш аппетит и предпочтения изменятся, и вы заметите, что хотите меньше порции и меньше сладкого», — добавила Липс.

Её последний совет — воспринимать еду как проявление заботы о себе. Многие слишком негативно относятся к приёмам пищи, что в итоге приносит вред.

Ранее сообщалось, что жительница британского города Эксетер Рут Кинг сбросила 24 килограмма после неудачного снимка на электросамокате. Важным фактором её успеха она назвала поддержку близких: мужа, родителей, друзей, а также сестру, которая начала ходить с ней в спортзал.

Источник и фото - lenta.ru