Эксперт дала советы по сохранению осанки в повседневной жизни

По информации издания "Спорт-Экспресс", Махова советует не одергивать себя при сутулости, так как это только увеличивает напряжение в теле, не принося никакой пользы. Она также рекомендует укреплять мышцы кора и спины, которые поддерживают позвоночник в правильном положении. По мнению эксперта, занятия в бассейне, особенно под руководством персонального тренера, и укрепление мышц по 15-20 минут в день способствуют красивой осанке. Ранее Махова отмечала негативные стороны горячей йоги, проводимой при повышенной температуре, указывая на риск обезвоживания во время таких тренировок.

Источник и фото - lenta.ru