Фитнес-эксперт развеял популярные мифы о тренировках на пресс

Он отметил, что количество скручиваний не имеет прямой связи с результатом, поскольку видимость пресса зависит от процента жира в организме, который обычно должен быть не более 10% для выделения кубиков. Шлеттер также подчеркнул, что не обязательно заниматься упражнениями на пресс каждый день, и что можно специально работать над нижней частью тела. Он также опроверг мнение о том, что для тренировок пресса необходимо использовать дополнительные отягощения, утверждая, что упражнения с отягощениями, такие как подъемы корпуса и ног, эффективнее скручиваний без отягощения. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач рассказала о лучших упражнениях для ускорения процесса похудения, включая подтягивания коленей к груди, ягодичный мостик, обратную планку, отжимания, отжимания с прыжками, выпрыгивания из приседа, махи ногами вперед и джампинг джек.

Источник и фото - lenta.ru