Фитнес-тренер дала советы по сохранению физической формы во время отпуска

Фитнес-тренер Наталья Горбунова дала рекомендации по сохранению хорошей физической формы во время отпуска.

Ее советы приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что если отпуск длится менее одной недели, то это не повлияет на физическую форму. Однако, если планируется две недели отдыха, стоит рассмотреть возможность включения ежедневной активности в режим дня. Например, это могут быть вечерние прогулки, велосипедные поездки или бег по утрам. Горбунова также рекомендует проводить больше времени в воде и заниматься плаванием и простыми упражнениями, если выбран пляжный отдых. Она также подчеркнула важность исключения потребления алкоголя, так как он несовместим с физическими нагрузками и негативно влияет на состояние организма. Ранее другой фитнес-тренер Виктор Мандзяк оценил возможность похудения без тренировок, отметив, что это возможно вне зависимости от веса.

Источник и фото - lenta.ru