Фитнес-тренер назвал самые эффективные кардиоупражнения
Он выделил классические виды кардиотренировок, такие как бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде и прыжки со скакалкой. Также он упомянул упражнения, которые можно выполнять как дома, так и в зале, включая берпи, джампинг джек и выпрыгивания из приседаний. Для увеличения эффективности кардиотренировок Соломин рекомендует проводить разминку и заминку, определять оптимальное количество занятий в неделю, их интенсивность и продолжительность. Он также отметил, что тренировка, включающая разнообразные высокоинтенсивные упражнения, более полезна, чем монотонная нагрузка в виде бега или ходьбы. Ранее Соломин дал советы по выбору физической активности для жиросжигания, подчеркнув важность как силовых, так и кардиотренировок для похудения.
Источник и фото - lenta.ru
