Фитнес-тренер назвала эффективное упражнение для мышц спины

По мнению специалистки, это вертикальная тяга в тренажере, которая способствует правильному развитию мышц, ответственных за поддержку позвоночника, особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни. В процессе выполнения вертикальной тяги активно задействуются широчайшие, трапециевидные, ромбовидные мышцы, а также мышцы плечевого пояса, что способствует гармоничному развитию верхней части тела и достижению эстетичных пропорций. Кроме того, это упражнение помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, что снижает риск получения травм как в повседневной жизни, так и во время занятий спортом. Ранее Елена Соболь также делилась советами по сжиганию калорий дома, подчеркивая важность правильного распорядка дня и использование доступных видов активности для эффективного похудения.

Источник и фото - lenta.ru