Фитнес-тренер назвала упражнение для снятия напряжения в шее
Ее рекомендации приводит издание "Спорт-Экспресс". Светлана отметила, что данное упражнение не требует специального оборудования и может быть выполнено в любое удобное время. Для начала нужно наклонить голову вправо, стараясь приблизить ухо к плечу, одновременно опустив левое плечо вниз и задержав его в этом положении на несколько секунд, продолжая дышать. Затем следует повторить упражнение на другую сторону. Тренер также рассказала о причинах возникновения боли в шее, таких как долгое сидение за компьютером с напряжением в плечах и профессии, требующие физической нагрузки на руки (например, парикмахер, мастер маникюра или фотограф). Ранее Светлана уже назвала лучшее упражнение для здоровья коленей - позу дерева из йоги.
Источник и фото - lenta.ru
