Фитнес-тренер объяснила важность работы над икроножными мышцами

Она отметила, что эти мышцы играют ключевую роль в повседневной активности человека, контролируя множество движений, таких как ходьба, бег, прыжки и подъем по ступеням. Пренебрежение икроножными мышцами во время тренировок может привести к проблемам с ногами и ухудшению общей физической формы, по словам Соболь. Она также отметила, что развитие сильных икроножных мышц способствует увеличению выносливости всего организма, особенно в случае занятий бегом, где мощные икры могут снизить нагрузку на суставы и уменьшить риск получения травм. Ранее фитнес-инструктор Светлана Бутова рекомендовала упражнение "поза дерева" из йоги как эффективное для здоровья коленных суставов.

Источник и фото - lenta.ru