Фитнес-тренер посоветовала простейшее упражнение для людей старше 50 лет

2 Минуты Читать

Это поможет улучшить взаимодействие мозга с телом, снизить риск падений и предотвратить травмы. Кроме того, рекомендуется выполнение комплекса из четырех упражнений: "кошка-корова", ягодичный мост, подъемы на носки и скручивания вниз. Тренер Ирина Ротач также советует после 40 лет включить в программу тренировок силовые упражнения и кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Военкор указал на особенность пролета российских дронов в сторону Украины

Происшествия В Сети появились кадры с места гибели пятерых детей во время пожара

Спорт В России оценили дебош украинских гимнастов в отеле после провала на турнире

Новости Мира В России оценили последствия войны между Ираном и Израилем

Экономика и бизнес Авиакомпании полетят на Ближний Восток в обход закрытого воздушного пространства

Может быть интересно

Военкор указал на особенность пролета российских дронов в сторону Украины

В Сети появились кадры с места гибели пятерых детей во время пожара

В России оценили дебош украинских гимнастов в отеле после провала на турнире

В России оценили последствия войны между Ираном и Израилем

Авиакомпании полетят на Ближний Восток в обход закрытого воздушного пространства

Военкор указал на особенность пролета российских дронов в сторону Украины

В своем Telegram-канале военный корреспондент Александр Коц указал на особенность пролета российских беспилотников "Герань" в сторону Украины.

В Сети появились кадры с места гибели пятерых детей во время пожара

Главное следственное управление Следственного комитета России по Московской области опубликовало видеозаписи с места гибели детей в результате пожара в Орехово-Зуево.

В России оценили дебош украинских гимнастов в отеле после провала на турнире

Старший тренер сборной России по спортивной гимнастике Валентина Родионенко выразила свое мнение о поведении участников сборной Украины, Олега Верняева и Владислава Грико, к...

В России оценили последствия войны между Ираном и Израилем

Возможная мировая изоляция Израиля из-за конфликта с Ираном может привести к прекращению агрессивных военных действий, которые, по мнению зампредседателя комитета Совета Фед...

Авиакомпании полетят на Ближний Восток в обход закрытого воздушного пространства

Авиакомпании направляются в обход закрытого воздушного пространства Ближнего Востока, как сообщает ТАСС, ссылаясь на информацию от Росавиации.

Находящихся в Шарм-эш-Шейхе россиян призвали к особой осторожности

Российских граждан, находящихся в Шарм-эш-Шейхе, попросили быть особенно осторожными.

Российский историк рассказал о потере ЦРУ всей сети агентов в СССР

Историк, специалист по спецслужбам и эксперт Национального центра исторической памяти при президенте РФ Олег Матвеев рассказал о том, как ЦРУ потеряло всю свою сеть агентов ...

Названа причина сноса церквей при советской власти. Зачем это было нужно Сталину и Хрущеву?

Существует мнение, что советская власть уничтожала исторические и культурные памятники повсеместно, однако это представление требует серьезной корректировки.

На Земле неожиданно началась магнитная буря

На планете Земля началась магнитная буря, которая не была заранее предсказана.