80 лет Великой Победе!

Фитнес-тренер рассказала об опасности берпи

2 Минуты Читать
Фитнес-тренер рассказала об опасности берпи

По ее словам, неправильная техника или наличие определенных медицинских противопоказаний могут сделать берпи травмоопасным. Основные риски включают в себя перегрузку суставов и спины, особенно если не контролировать положение позвоночника. Также есть вероятность травм коленей из-за неправильного приземления после прыжка. Берпи также оказывает серьезную нагрузку на сердце, что может привести к повышенной частоте сердечных сокращений и перегрузке сердечно-сосудистой системы, особенно для неподготовленных людей. Не рекомендуется выполнять берпи при проблемах с суставами, болезнях сердечно-сосудистой системы, различных заболеваниях позвоночника, ожирении, беременности и послеродовом периоде. В то же время, упражнение берпи имеет свои плюсы, так как задействует практически все группы мышц, активизирует сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость организма.

Источник и фото - lenta.ru

«Коалиция желающих» захотела получить контроль над небом и морем Украины. На что рассчитывают Франция и Британия?
После заключения соглашения о прекращении огня с Россией, государства «коалиции желающих» планируют начать патрулировать воздушное и морское пространство Украины в рамках ко...
Мужчина с муляжом автомата набросился на росгвардейцев
В республике Башкортостан арестовали 37-летнего мужчину, который угрожал сотрудникам Росгвардии макетом автомата Калашникова.
Легенда МЮ призвал убрать лимит на легионеров в российском футболе
Бывший футболист сборной России и легенда "Манчестер Юнайтед" (МЮ) Андрей Канчельскис выступил за отмену лимита на легионеров в российском футболе.
В работе украинской ПВО заметили странности
В ходе работы системы противовоздушной обороны (ПВО) Вооруженных сил Украины (ВСУ) были обнаружены необычности, о чем сообщил Telegram-канал "Изнанка", опубликовав видео с з...
Упали продажи крупнейшего российского производителя консервов
Крупнейший производитель консервов в России компания "Главпродукт" столкнулась с снижением объема продаж, что привело к значительному ухудшению финансовых показателей.
Мужчин и женщин призвали обязательно совершать одно действие после секса
Клинический психолог и сексолог Висенте Бриет утверждает, что для предотвращения инфекций после секса достаточно сделать одно простое действие.
В России отреагировали на сведения о применении ВСУ химического оружия
Использование химического оружия Вооруженными силами Украины в районе проведения специальной военной операции свидетельствует о критическом положении и приближении их пораже...
Дачников предупредили о захвате участка опасным растением в короткие сроки
Если не принимать своевременные меры, борщевик может захватить дачный участок за 3-5 лет, предупредил Олег Киреев, директор по развитию сервисной компании "Мой гектар".
«Роскосмос» разместит 30 станций ГЛОНАСС за рубежом
"Компания "Роскосмос" намерена установить 30 станций Глобальной навигационной спутниковой системы (ГЛОНАСС) за пределами России, включая в Антарктиде.