Фитнес-тренер рассказала об опасности берпи

По ее словам, неправильная техника или наличие определенных медицинских противопоказаний могут сделать берпи травмоопасным. Основные риски включают в себя перегрузку суставов и спины, особенно если не контролировать положение позвоночника. Также есть вероятность травм коленей из-за неправильного приземления после прыжка. Берпи также оказывает серьезную нагрузку на сердце, что может привести к повышенной частоте сердечных сокращений и перегрузке сердечно-сосудистой системы, особенно для неподготовленных людей. Не рекомендуется выполнять берпи при проблемах с суставами, болезнях сердечно-сосудистой системы, различных заболеваниях позвоночника, ожирении, беременности и послеродовом периоде. В то же время, упражнение берпи имеет свои плюсы, так как задействует практически все группы мышц, активизирует сердечно-сосудистую систему и повышает выносливость организма.
Источник и фото - lenta.ru