Назван способ добиться классического телосложения
Его рекомендации приводит издание Men Today.
Эксперт предложил два упражнения, направленных на формирование гармоничного телосложения. Первым из них является жим гантелей на наклонной скамье, который активизирует работу грудных и плечевых мышц.
Также Бамстед посоветовал включить в тренировочную программу гакк-приседания, которые эффективны для нагрузки ног. Для выполнения этого упражнения необходимо стать на платформу для приседаний, расставить ноги на ширину плеч, отпустить ручки безопасности и выполнить присед. Затем нужно оттолкнуться пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
Ранее фитнес-тренер Денис Соломин раскрыл секреты тренировок канадского актера Райана Гослинга. Отмечается, что тренировочные программы артиста способствуют формированию сильной верхней части тела, широких плеч и стройных ног.
Источник и фото - lenta.ru
