Назван способ избавиться от пивного живота без спортзала

Сначала Ротач рекомендует выполнить подъемы прямых ног: лечь на пол, поднять ноги вверх, затем поднимать и опускать ноги поочередно. Затем следует выполнить скручивания к согнутым ногам. После этого выполняется планка и скручивания. Завершающим упражнением будет складка: лежа на спине, поднять ноги и лопатки, потянуться руками к стопам. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш рекомендовала велосипедное упражнение для работы с мышцами пресса.

Источник и фото - lenta.ru