Назван способ похудеть с помощью «антитренировок»
Этот подход рекомендует выполнять низкоинтенсивные кардиоупражнения LISS в устойчивом состоянии. Такой вид тренировок особенно полезен для людей, восстанавливающихся после травм, начинающих заниматься спортом или желающих поддерживать здоровье и форму без риска перетренировки или получения травм. Исследования показали, что регулярные низкоинтенсивные упражнения способствуют снижению кровяного давления, улучшают функции мозга и помогают защитить суставы, снижая риск развития хронических заболеваний. Основной акцент делается на умеренном темпе и поддержании пульса на уровне около половины максимума. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев выделил четыре упражнения, которые могут помешать достижению цели по снижению веса. Среди них - наклоны с гантелями для косых мышц живота, боковые экстензии в тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.
Источник и фото - lenta.ru
