Назван способ сделать мышцы рельефными без вреда для здоровья

Его высказывания приводит издание Men Today. Эназ отметил, что важно включать в тренировочный процесс силовые и кардиотренировки, пить достаточно воды для поддержания обмена веществ и общего состояния здоровья, спать по восемь часов в сутки для ускорения восстановления, а также придерживаться сбалансированной диеты с небольшим дефицитом калорий. В свой режим тренировок эксперт рекомендует включить становую тягу, приседания, подтягивания, жим лежа, обратные скручивания, подчеркивая необходимость устраивать дни восстановления и отдыха. Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш предложила упражнение против выпирающего живота, отметив, что упражнение "велосипед" хорошо прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.

Источник и фото - lenta.ru