Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет

2 Минуты Читать

Она отметила, что у мужчин после 40 лет уровень тестостерона снижается, что приводит к гормональным изменениям. Для замедления процесса старения важно заниматься спортом, сочетая аэробные и анаэробные упражнения. В своих рекомендациях по тренировкам Ротач включила бег, подъемы на носки, ходьбу с подниманием бедра, выпады, наклоны в стороны, динамическую планку, отжимания, приседания с выпрыгиванием, а также упражнения на растяжку. Ранее она также давала советы по сохранению мышц после 40 лет, рекомендуя силовые тренировки.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Попавший в аварию у берегов Индии контейнеровоз с опасным грузом затонул

Происшествия Назначена дата слушаний по делу о госизмене против российского фотографа

Спорт Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет

Новости Мира Военкоры назвали одну из целей комбинированного удара по Киеву

Экономика и бизнес Доля юаня в мировой торговле упала

Может быть интересно

Попавший в аварию у берегов Индии контейнеровоз с опасным грузом затонул

Назначена дата слушаний по делу о госизмене против российского фотографа

Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет

Военкоры назвали одну из целей комбинированного удара по Киеву

Доля юаня в мировой торговле упала

Попавший в аварию у берегов Индии контейнеровоз с опасным грузом затонул

На берегах штата Керала в Индии произошло затопление контейнеровоза с опасным грузом на борту.

Назначена дата слушаний по делу о госизмене против российского фотографа

Пермский краевой суд начнет рассмотрение дела фотографа Григория Скворцова, обвиняемого в госизмене, в понедельник, 26 мая.

Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет

Фитнес-специалист Ирина Ротач поделилась методом замедления возрастных изменений после 40 лет в интервью для Men Today.

Военкоры назвали одну из целей комбинированного удара по Киеву

В результате комбинированной атаки Вооруженных сил России на Киев был поражен завод "Антонов", который, как сообщает Telegram-канал "Военкоры Русской Весны", производит дрон...

Доля юаня в мировой торговле упала

В апреле 2025 года доля китайского юаня в международных расчетах снизилась до 3,5 процента, что подтверждают данные системы межбанковских расчетов SWIFT.

Педиатр рассказал о первых признаках перегрева у ребенка

Первые признаки перегрева у ребенка - вялость, капризность и плач, но могут возникнуть и более серьезные последствия, как рассказал врач-педиатр Евгений Тимаков в интервью д...

На Западе обеспокоились сближением одной страны с Россией

Согласно сообщению издания South China Morning Post (SCMP), США и другие страны Запада выражают беспокойство по поводу укрепления отношений Малайзии с Россией и Китаем.

Дачникам рассказали о способах борьбы с популярными сорняками

Эксперт в области биологии Марина Татаренко рассказала о методах борьбы с опасными сорняками, в частности, с борщевиком.

Москвичам пообещали июльское лето на выходных

В эти выходные, 24 и 25 мая, москвичей и жителей Подмосковья ожидает настоящее лето.