Назван трюк для сжигания большего количества калорий во время тренировок

По данным ученых, подъемы или ходьба с интервалами от 10 до 30 секунд потребляют на 60% больше кислорода, чем преодоление того же расстояния без остановок. Таким образом, согласно исследованию, более короткие периоды активности способствуют более эффективному сжиганию калорий. Эти новые данные подчеркивают, что краткосрочная физическая активность может значительно улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, в отличие от длительных тренировок. Рекомендуется заниматься умеренной или интенсивной физической активностью каждый день всего лишь 22 минуты. Ранее эксперт по балету и растяжке Акулина Бахтурина из международной сети студий LEVITA выделила преимущества 15-минутных тренировок, отметив, что основным плюсом коротких занятий является экономия времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru