Названа лучшая утренняя зарядка для избавления от жира на животе

Первым упражнением, которое рекомендует тренер, является шагающая планка. Для выполнения этого упражнения нужно встать ровно, расставив ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль туловища, затем наклониться и поставить ладони перед стопами, шагая руками вперед до положения планки и вернуться в исходное положение.

Далее следуют скручивания, выпады с подниманием бедра, планка с переходом и упражнение "Джампинг джек". Для выполнения последнего упражнения необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны.

Ранее Ирина Ротач также рекомендовала упражнения для избавления от свисающего живота, включая боковые скручивания и скручивания лежа к согнутым ногам.

Источник и фото - lenta.ru