Названа «золотая шестерка» упражнений Шварценеггера

Об этом сообщает журнал Men Today.

Первым упражнением являются приседания со штангой, затем следует жим лежа, который помогает растянуть мышцы груди. Третьим в списке упражнений - подтягивания с узким хватом.

После этого рекомендуется выполнить жим над головой и скручивания. Наконец, последним и наиболее важным упражнением является сгибание штанги на бицепс. При выполнении этого упражнения важно контролировать движение вниз, чтобы не наклонять туловище вместе со штангой.

Ранее Шварценеггер раскрыл секрет своего идеального пресса, рассказав о системе упражнений, которые он разработал для этой части тела. Эта система включает в себя планку, боковую планку, жим Паллофа, лодочку и медвежий шаг.

Источник и фото - lenta.ru