Названо главное упражнение для мужчин после 50 лет

Он рекомендует выполнять движение под названием "конькобежец": стоя с ногами на ширине плеч, мягко приседать и отводить ногу в сторону, чередуя каждую. Это упражнение способствует укреплению голеностопа, коленей, тазобедренных суставов и спины, а также является комплексной тренировкой для крупных мышц ног и ягодиц.

Эксперт подчеркнул, что данное упражнение способствует ускорению обмена веществ, что особенно важно после 50 лет, когда метаболизм замедляется. Он подчеркнул, что основная цель тренировок в этом возрасте - укрепление функциональности всего организма.

Ранее тренер Ирина Ротач предложила способ избавиться от живота после 40 лет. Она рекомендует включить в программу силовые и кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде.

Источник и фото - lenta.ru