Названы элементарные трюки для создания плоского живота

2 Минуты Читать

Его рекомендации приводит издание Men Today.

Эксперт отметил ошибкой включать упражнения на пресс в конце тренировки. По его мнению, повторное выполнение скручиваний или планок в конце каждой тренировки приводит к перегрузке мышц живота и делает усилия бесполезными. Дюваль предложил проводить тренировки на пресс три-шесть раз в неделю.

Он также рекомендовал включить в программу тренировок подтягивание коленей к груди, боковую планку, упражнение "скалолаз с прыжками", планку с поворотами и ситапы. Для выполнения последних необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поднять туловище и сесть, поднимая руки вверх.

Ранее фитнес-инструктор Иванна Идуш рекомендовала упражнение против выпирающего живота. Она отметила, что упражнение "велосипед" отлично работает со всеми слоями мышц пресса.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Москвич приехал в другой регион России и поджог там станцию сотовой связи

Происшествия Стало известно место отбывания домашнего ареста блогером Митрошиной

Спорт Бывший вратарь сборной Белоруссии раскритиковал РФС за решение сыграть с Гренадой

Новости Мира Запашный высказался об участии Зеленского в переговорах по Украине

Экономика и бизнес Запашный резко высказался о сыне Никулина

Может быть интересно

Москвич приехал в другой регион России и поджог там станцию сотовой связи

Стало известно место отбывания домашнего ареста блогером Митрошиной

Бывший вратарь сборной Белоруссии раскритиковал РФС за решение сыграть с Гренадой

Запашный высказался об участии Зеленского в переговорах по Украине

Запашный резко высказался о сыне Никулина

Москвич приехал в другой регион России и поджог там станцию сотовой связи

В Пензенской области сотрудники правоохранительных органов задержали мужчину, подозреваемого в поджоге станции сотовой связи, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на МВД.

Стало известно место отбывания домашнего ареста блогером Митрошиной

Чертановский районный суд Москвы решил отправить блогера Александру Митрошину на домашний арест в квартиру своего свекра.

Бывший вратарь сборной Белоруссии раскритиковал РФС за решение сыграть с Гренадой

Бывший вратарь сборной Беларуси Геннадий Тумилович раскритиковал Российский футбольный союз (РФС) за решение провести товарищеский матч с командой Гренады.

Запашный высказался об участии Зеленского в переговорах по Украине

Народный артист России Эдгард Запашный высказался против участия украинского президента Владимира Зеленского в переговорах по Украине в интервью для «Царьграда».

Запашный резко высказался о сыне Никулина

Сын Юрия Никулина, Максим, продолжает избегать явного выражения своей позиции относительно специальной военной операции (СВО).

Выявлена причина быстрого старения мозга

Даже небольшое употребление жирной пищи может вызвать воспаление мозга и ухудшить память у пожилых людей всего за три дня.

В Минкультуры России сформируют проектный офис по интеграции участников СВО в сферу культуры

В Министерстве культуры Российской Федерации прошло совещание по вопросу интеграции ветеранов и участников СВО в сферу культуры.

Москвичам практически отключили батареи

Из-за необычно теплой погоды в Москве система теплоснабжения переведена на минимальные режимы работы.

Министерство просвещения России рекомендовало изменить дату проведения последнего звонка

Министерство образования России предложило школам изменить дату проведения последнего звонка с 25 мая на 24 мая в 2025 году.