Названы лучшие упражнения для победы над пивным животом

Его рекомендации приводит издание Men Today.

Эксперт рекомендует включить в тренировочный режим прыжки через скакалку, так как это упражнение эффективно работает с икрами, мышцами ягодиц, бицепсами бедер, подвздошно-двуглавыми мышцами и квадрицепсами. Также полезно выполнять берпи и "джампинг джек", которые укрепляют икроножные, мышцы бедра, ягодицы, мышцы корсета и груди.

В заключение, доктор упомянул о болгарских выпадах с прыжком, которые отлично нагружают ноги.

Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способы избавиться от пивного живота без похода в спортзал, включая подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и упражнения на планке.

Источник и фото - lenta.ru