Названы лучшие упражнения для рельефных грудных мышц

2 Минуты Читать

Ее рекомендации приводит издание Men Today. Сначала стоит начать с жима в тренажере на наклонной скамье, чтобы акцентировать работу именно на грудных мышцах. Затем следует выполнить отжимания на брусьях с акцентом на грудь и жим в тренажере в сидячем положении. Для последнего упражнения необходимо взяться за ручки широким хватом, развести руки в стороны, отжать рукояти вперед и выпрямить руки. Далее можно перейти к разведению гантелей лежа на скамье, что поможет улучшить гибкость, растянуть мышечные волокна и изолировать грудные мышцы без нагрузки на трицепсы. И последним упражнением станут отжимания в петлях. Врач-реабилитолог Леля Савосина предупредила о опасности для новичков упражнений со штангой или тяжелыми гантелями в фитнес-зале.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россиянин разгромил могилу отца возлюбленной после отказа

Происшествия В России осудили военнослужащего ВСУ за вторжение в Курскую область

Спорт Фетисов возмутился решением ISU по российским фигуристам

Новости Мира Помощники Байдена пытались скрыть его умственную деградацию от подчиненных

Экономика и бизнес Русская мошенница Анна Делви снялась для журнала без бюстгальтера

Может быть интересно

Россиянин разгромил могилу отца возлюбленной после отказа

В России осудили военнослужащего ВСУ за вторжение в Курскую область

Фетисов возмутился решением ISU по российским фигуристам

Помощники Байдена пытались скрыть его умственную деградацию от подчиненных

Русская мошенница Анна Делви снялась для журнала без бюстгальтера

Россиянин разгромил могилу отца возлюбленной после отказа

Согласно информации, опубликованной на NN.RU, мужчина из Нижегородской области разрушил могилу своей возлюбленной после того, как она отказала ему в отношениях.

В России осудили военнослужащего ВСУ за вторжение в Курскую область

Суд вынес приговор военному из ВСУ Богдану Коломийцу на 15 лет тюремного заключения за вторжение в Курскую область.

Фетисов возмутился решением ISU по российским фигуристам

Двукратный олимпийский чемпион и трехкратный обладатель Кубка Стэнли Вячеслав Фетисов выразил недовольство решением Международного союза конькобежцев (ISU) о запрете участия...

Помощники Байдена пытались скрыть его умственную деградацию от подчиненных

Бывшие помощники президента США Джо Байдена предпринимали усилия, чтобы скрыть от его подчиненных степень его когнитивного ухудшения.

Русская мошенница Анна Делви снялась для журнала без бюстгальтера

Анна Сорокина, также известная как Анна Делви, снялась в откровенной фотосессии для журнала King Kong Magazine.

Названы 10 красноречивых признаков проблем с гормонами

Эндокринолог Нурия Виларраса отметила, что сбои в работе гормонов могут быть указаны 10 явными признаками.

В Госдуме указали на признак подготовки НАТО к будущей войне

Пересмотр военной доктрины НАТО свидетельствует о подготовке альянса к будущим военным конфликтам, заявил глава комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов, как сообщает Р...

Жителям одного российского региона оказалось легче купить жилье в Москве

Жители Чукотки обнаружили, что приобрести жилье в Москве легче, чем другим россиянам.

Названы особенности пробивающего танки навылет «Корнета»

Противотанковый ракетный комплекс (ПТРК) "Корнет" обладает способностью преодолевать любую защиту танка и пробивать его башню навылет, как сообщила госкорпорация "Ростех" в ...