Спорт
24.10.2024 07:51
Названы лучшие виды спорта при депрессии
2 Минуты Читать
По его словам, физические упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, йога и силовые тренировки, могут значительно помочь в лечении депрессии, особенно если заниматься ими интенсивно. Эксперт выделил четыре фактора, которые обеспечивают позитивное воздействие спорта на психическое здоровье: повышение энергии, улучшение настроения, повышение самооценки и укрепление социальной связи. Ранее фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о способах мотивации для занятий спортом, включая установление реалистичных целей и планирование тренировок заранее.
Источник и фото - lenta.ru