Названы пять способов похудеть к праздникам

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, поделилась пятью способами похудеть к праздникам в интервью с корреспондентом «Ленты.ру».

По ее словам, поход в магазин — простой и эффективный способ добавить физическую активность в повседневную жизнь без необходимости посещать спортзал. Отказавшись от доставки и пройдя пешком до магазина, можно задействовать мышцы благодаря ходьбе, наклонам и переноске пакетов, что ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию сотен калорий.

Выбор лестницы вместо лифта превращается в полноценную тренировку с заметным результатом. Подъем по ступеням активирует крупные мышечные группы и улучшает выносливость, а регулярное выполнение нескольких пролетов в день приближает нагрузку к спортивной тренировке.

Зимой важно сохранять активность на свежем воздухе — холод и снег увеличивают энергозатраты организма. Катание на коньках, лыжах или активные прогулки по сугробам становятся отличной альтернативой тренажерам, а даже игра в снежки помогает поддерживать мышцы в тонусе.

Источник и фото - lenta.ru