Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе | Новости MOS.NEWS
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости
zen-yandex

Спорт

назад

Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе
Двукратный медалист Олимпийских игр по спортивной гимнастике, Антон Голоцуцков, поделился пятью упражнениями, которые помогут поддерживать тело в форме.

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Эмили Ратаковски поделилась снимком в крошечном бикини
Общество
23 июля 2024 8
Американская модель Эмили Ратаковски опубликовала откровенное фото в своих Instagram сторис.
В Москве в жилом доме произошел взрыв газа
Общество
23 июля 2024 19
В северной части Москвы произошел взрыв газового баллона, об этом сообщает агентство "Москва" в Telegram, ссыл...
Банк Intesa заблокировал операции «дочки» поставщика оборудования для маркировки
Общество
23 июля 2024 18
Российское подразделение итальянской компании Antares Vision, специализирующейся на поставке оборудования для маркировки...
Найден способ уберечь лук от гниения
Общество
23 июля 2024 25
Для того чтобы лук не портился и не становился мягким, необходимо перестать хранить его в холодильнике при низких темпер...
Успенская захотела заплатить Киркорову мелочью
Общество
23 июля 2024 22
Певица Любовь Успенская, с которой Замоскворецкий суд Москвы взыскал около 280 тысяч рублей в пользу народного артиста Р...
Стало известно о подготовке к производству Lada Vesta на газе
Общество
23 июля 2024 21
В компании "АвтоВАЗ" сообщили о подготовке к выпуску Lada Vesta CNG (Compressed Natural Gas), способно...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS