Олимпийский призер посоветовал пять упражнений для поддержания тела в тонусе

2 Минуты Читать

Эту информацию сообщает портал Men Today. Спортсмен предложил включить в регулярную тренировку отжимания с узким и широким хватом, начиная с трех-пяти повторов и постепенно увеличивая число. Также он рекомендовал выполнять приседания в три-четыре сета по пять-восемь раз. Для укрепления мышц корпуса и спины Голоцуцков предложил выполнять планку на локтях и боковую планку, а также скручивания к ногам в положении лежа (два сета по 15-20 повторов) и упражнение "лодочка" для спины (8-10 повторений). Ранее фитнес-тренер Елена Соболь порекомендовала простые упражнения для улучшения настроения, включая кардионагрузки, такие как бег, велосипед, ходьба или танцы.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество В Индии заявили о поиске «альтернативных путей» к миру на Украине

Происшествия В Москве машина рухнула в реку с набережной и попала на видео

Спорт «Спартак» обыграл махачкалинское «Динамо» в матче Кубка России с двумя удалениями

Новости Мира Аэропорт в Новой Зеландии запретил долгие объятия

Экономика и бизнес Перепады курса рубля объяснили

Может быть интересно

В Индии заявили о поиске «альтернативных путей» к миру на Украине

В Москве машина рухнула в реку с набережной и попала на видео

«Спартак» обыграл махачкалинское «Динамо» в матче Кубка России с двумя удалениями

Аэропорт в Новой Зеландии запретил долгие объятия

Перепады курса рубля объяснили

В Индии заявили о поиске «альтернативных путей» к миру на Украине

Индия продолжает активно искать альтернативные пути для достижения мира на Украине, проводя консультации с обеими сторонами конфликта.

В Москве машина рухнула в реку с набережной и попала на видео

В Москве легковой автомобиль упал в реку, событие запечатлено на видео, которое было опубликовано в Telegram-канале Shot.

«Спартак» обыграл махачкалинское «Динамо» в матче Кубка России с двумя удалениями

Московский клуб "Спартак" одержал победу над махачкалинской командой "Динамо" на выезде в заключительном матче группового этапа Кубка России по Пути РПЛ.

Аэропорт в Новой Зеландии запретил долгие объятия

Аэропорт Данидин в Новой Зеландии ввел ограничение на время провожания и встречи пассажиров.

Перепады курса рубля объяснили

Волатильность курса рубля значительно возросла из-за вопросов формирования курса.

Названы четыре самые полезные добавки к каше на завтрак

Чтобы сделать овсяную, рисовую, гречневую, ячневую и другие виды каши еще более полезными, можно добавить к ним разнообразные вкусные ингредиенты.

Путин вышел пообщаться с жителями российского города

Президент России Владимир Путин, завершая рабочую поездку в Уфу, вышел на улицу, чтобы пообщаться с местными жителями.

Россиянам отсоветовали ждать снижения цен на один тип жилья

В ближайшее время цены на новостройки в России не снизятся, считает эксперт по недвижимости Елена Земцова, управляющий партнер компании Delta estate, сообщает РИАМО.

Раскрыт безопасный способ охладить планету

В свете растущей глобальной проблемы изменения климата, вопрос охлаждения планеты становится все более актуальным.