Раскрыт секрет избавления от большого живота

2 Минуты Читать

Ее советы приводит издание Men Today.

Ротач подчеркнула, что регулярные тренировки помогают сохранить мышечную массу, укрепить кости и поддерживать здоровый обмен веществ. Особенно полезны силовые тренировки или упражнения с отягощениями для поддержания или увеличения мышечной массы, что способствует ускорению обмена веществ.

В рамках тренировок эксперт рекомендует включить прыжки на скакалке, приседания, русский твист, планку, джампинг-джек в планке, берпи, бег на месте и велосипед.

Ранее Ротач назвала лучшие упражнения для подтянутого тела у мужчин после 40 лет. Она рекомендует выполнять шаги в полуприседе, планку, приседания, выпады, отжимания, упражнение "мертвый жук", бег на месте с касанием разноименных рук и коленей.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Пленный боец ВСУ рассказал о подлой стратегии командования

Происшествия В российском регионе отменили массовые мероприятия из-за угроз военным

Спорт В Сочи прокомментировали информацию о пропаже двух юных фигуристок

Новости Мира ВС Украины получили машины для обслуживания F-16

Экономика и бизнес Российский контейнерный рынок упал

Может быть интересно

Пленный боец ВСУ рассказал о подлой стратегии командования

В российском регионе отменили массовые мероприятия из-за угроз военным

В Сочи прокомментировали информацию о пропаже двух юных фигуристок

ВС Украины получили машины для обслуживания F-16

Российский контейнерный рынок упал

Пленный боец ВСУ рассказал о подлой стратегии командования

Командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) направляло бойцов на опасные миссии, оставляя их на уязвимых позициях в ожидании подкрепления, которое иногда не приходило.

В российском регионе отменили массовые мероприятия из-за угроз военным

Власти Северной Осетии отменили все массовые мероприятия из-за угрозы со стороны российских военных, которая поступила в оперативный штаб.

В Сочи прокомментировали информацию о пропаже двух юных фигуристок

Министр спорта Краснодарского края Серафим Тимченко опроверг информацию о пропаже двух молодых фигуристок Аллы Поповой и Ирины Максимовой.

ВС Украины получили машины для обслуживания F-16

Военно-воздушные силы Украины получили специализированные машины для обслуживания истребителей F-16 на различных авиабазах.

Российский контейнерный рынок упал

В первом полугодии текущего года объем российского контейнерного рынка сократился на 4,9 процента и составил 3,161 миллиона TEU (20-футовый контейнер, стандартная единица из...

Психолог объяснил отказ 55-летней Юлии Меньшовой от пластики

Психолог Станислав Самбурский объяснил, почему российская актриса Юлия Меньшова отказалась от пластической хирургии.

В Госдуме прокомментировали закон о запрете кормить животных у домов

Дальнейшая судьба бездомных животных, которых намерены запретить кормить у многоэтажных домов, не была урегулирована в законопроекте, заявил один из авторов инициативы, депу...

Скидки на новостройки в российских мегаполисах сравнили

Новостройки в России начали продаваться по более низким ценам.

Москвичам назвали самые жаркие дни на неделе

На этой неделе в Москве самыми жаркими днями будут пятница и суббота, 25 и 26 июля, по данным синоптика Александра Ильина из прогностического центра "Метео".