Раскрыт секрет негативных подтягиваний

2 Минуты Читать

По ее словам, для выполнения негативных подтягиваний необходимо начинать с полного подтягивания, затем медленно возвращаться в исходное положение, когда руки полностью выпрямляются. После каждого подтягивания необходимо вернуться в исходное положение и повторить упражнение заданное количество раз.

При выполнении негативных подтягиваний тело генерирует больше силы при более низкой скорости метаболизма и активирует дополнительные мышцы, такие как корпус, пресс, верхняя и нижняя части спины, так как контроль и стабилизация движения вниз требуются.

Ранее Ирина Ротач отметила важные изменения в тренировках для людей после 40 лет, утверждая, что после этого возраста тело начинает терять мышечную массу, а базовый уровень метаболизма снижается.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Опубликованы кадры с места падения беспилотника в Москве

Происшествия В российском регионе трехлетнюю девочку чуть не лишила скальпа собака

Спорт Вратаря «Торонто» стошнило на скамейке запасных после удара в голову в матче плей-офф НХЛ

Новости Мира Крокодил-ясновидец предсказал результаты выборов и ошибся

Экономика и бизнес Наоми Кэмпбелл со скандалом запретили присутствовать на Met Gala

Может быть интересно

Опубликованы кадры с места падения беспилотника в Москве

В российском регионе трехлетнюю девочку чуть не лишила скальпа собака

Вратаря «Торонто» стошнило на скамейке запасных после удара в голову в матче плей-офф НХЛ

Крокодил-ясновидец предсказал результаты выборов и ошибся

Наоми Кэмпбелл со скандалом запретили присутствовать на Met Gala

Опубликованы кадры с места падения беспилотника в Москве

На видеозаписях, опубликованных ТАСС, запечатлены моменты падения беспилотного летательного аппарата в Москве на Каширском шоссе.

В российском регионе трехлетнюю девочку чуть не лишила скальпа собака

В Псковской области трехлетнюю девочку из Санкт-Петербурга атаковала соседская собака, которая чуть не оторвала ей скальп, сообщает портал 78.ru.

Вратаря «Торонто» стошнило на скамейке запасных после удара в голову в матче плей-офф НХЛ

Вратаря команды "Торонто Мэйпл Лифс" Энтони Столарца стало плохо на скамейке запасных после удара в голову во время матча плей-офф Национальной хоккейной лиги (НХЛ) против "...

Крокодил-ясновидец предсказал результаты выборов и ошибся

Крокодил по кличке Спеклз, проживающий в зоопарке Crocodylus Park Zoo в Дарвине, стал известен своим предсказательным даром.

Наоми Кэмпбелл со скандалом запретили присутствовать на Met Gala

Британской супермодели Наоми Кэмпбелл было запрещено присутствовать на предстоящем балу Met Gala из-за скандального инцидента.

Врач предупредил о коварстве популярного в России алкоголя

Проведение дегустации рома может придать атмосферу романтики пиратских времен, однако употребление этого напитка в избытке может иметь серьезные последствия, поделился профе...

В ЛНР рассказали об активизации российского наступления на множестве направлений

Российские военные увеличили активность на фронте и начали наступление по нескольким направлениям одновременно.

На продажу выставили бывшую виллу Германа Геринга

Бывшая вилла одного из главных руководителей нацистской Германии Германа Геринга выставлена на продажу за 18 миллионов евро.

iPhone будет выходить по-новому

Крупная компания Apple планирует изменить график выпуска новых моделей смартфонов в 2026-2027 годах, как сообщил известный аналитик Мин-Чи Ко на своем блоге.