Спорт
12.12.2025 07:30
Россиянам назвали способ избежать травм во время занятий в тренажерном зале
2 Минуты Читать
По её словам, самыми травмоопасными упражнениями являются жим лёжа и приседания со штангой. Главной ошибкой посетителей фитнес-клубов она считает отсутствие страховки при работе с большими весами.
«В России, чтобы предотвратить травмы, достаточно попросить инструктора о страховке — это считается нормой. Страховка снижает риск получения травмы и придаёт уверенность, что положительно сказывается на качестве выполнения упражнения», — отметила Силина.
Ранее эксперт также поделилась способом избавиться от болей в спине без применения лекарств, подчеркнув, что в этом может помочь обычная ходьба.
Источник и фото - lenta.ru