Россиянам назвали способ избежать травм во время занятий в тренажерном зале

По её словам, самыми травмоопасными упражнениями являются жим лёжа и приседания со штангой. Главной ошибкой посетителей фитнес-клубов она считает отсутствие страховки при работе с большими весами.

«В России, чтобы предотвратить травмы, достаточно попросить инструктора о страховке — это считается нормой. Страховка снижает риск получения травмы и придаёт уверенность, что положительно сказывается на качестве выполнения упражнения», — отметила Силина.

Ранее эксперт также поделилась способом избавиться от болей в спине без применения лекарств, подчеркнув, что в этом может помочь обычная ходьба.

Источник и фото - lenta.ru