Тренер дал инструкцию по избавлению от живота

Он предложил увеличить физическую активность, предпочитая занятия любимыми видами спорта. По мнению тренера, постепенно увеличивая нагрузку, можно сделать ее более разнообразной, но не стоит ожидать мгновенных результатов. Опальницкий также подчеркнул важность полноценного сна, поскольку хронический недосып может привести к набору лишних килограммов. Исследования показали, что при снижении продолжительности сна до менее 6 часов в день количество потребляемых калорий увеличивается на 200-300. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила метод борьбы со свисающим животом, включающий боковые скручивания и скручивания лежа с поджатыми ногами.

Источник и фото - lenta.ru