Тренер назвал самые важные упражнения для мужчин после 40 лет

Информация приведена изданием Men Today. Сначала он выделил становую тягу, которая эффективно работает с подколенными сухожилиями, ягодицами и поясницей, улучшает баланс, устойчивость и силу. Затем он упомянул приседания со штангой на спине, которые помогают поддерживать в тонусе квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. В дальнейшем он рекомендовал выпады, подтягивания, жим над головой, тягу штанги и жим лежа, чтобы проработать верхнюю и нижнюю части тела. Ранее также было предложено упражнение, которое помогает сжигать жир на животе у мужчин после 40 лет - "скалолаз". Это упражнение активизирует несколько групп мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru