Тренер перечислила опасные упражнения на групповых занятиях

2 Минуты Читать

Первыми в списке оказались упражнения с прыжками, включая тренировки на батутах. Это хороший способ нагрузки для сердечной мышцы и выносливости, но требует тщательного контроля за телом, так как недостаток контроля может повлечь за собой травмы. Также опасны упражнения, выходящие за пределы физиологической амплитуды движения суставов. Бахтурина подчеркнула, что для людей, занимающихся спортом для поддержания здоровья и формы, такие упражнения могут быть вредными. Она также отметила опасность баллистического стретчинга, рекомендуя вместо этого предпочесть динамический стретчинг с плавными движениями. Необходимо также слушать свое тело на групповых занятиях и сообщать тренеру о любых болях или дискомфорте. Ранее Бахтурина также рассказывала о преимуществах 15-минутных тренировок, в числе которых экономия времени и денег.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Россияне раскрыли отношение к соседям

Происшествия В Москве машина рухнула в реку с набережной и попала на видео

Спорт Бывший игрок «Манчестер Юнайтед» украл футболку у фаната

Новости Мира В Эстонии появятся кризисные магазины

Экономика и бизнес Цена на золото обновила исторический максимум

Может быть интересно

Россияне раскрыли отношение к соседям

В Москве машина рухнула в реку с набережной и попала на видео

Бывший игрок «Манчестер Юнайтед» украл футболку у фаната

В Эстонии появятся кризисные магазины

Цена на золото обновила исторический максимум

Россияне раскрыли отношение к соседям

Исследование компании Level Group, доступное на портале «Ленты.ру», показало, что большинство россиян не имеют претензий к своим соседям.

В Москве машина рухнула в реку с набережной и попала на видео

В Москве легковой автомобиль упал в реку, событие запечатлено на видео, которое было опубликовано в Telegram-канале Shot.

Бывший игрок «Манчестер Юнайтед» украл футболку у фаната

Бывший футболист "Манчестер Юнайтед" и сборной Португалии Нани был обвинен в краже футболки у фаната, сообщает издание The Sun.

В Эстонии появятся кризисные магазины

В Эстонии появится сеть магазинов для кризисных ситуаций, которая будет обслуживать население в случае отключения электричества.

Цена на золото обновила исторический максимум

Во время торгов в четверг, 17 октября, цена фьючерсных контрактов на золото с поставкой в декабре достигла исторического максимума, превысив отметку в 2712 долларов за тройс...

Мужчин предупредили о последствиях прогулок без шапки

Когда на улице температура опускается до +1 градуса и ниже, особенно мужчинам рекомендуется надевать головной убор, так как холод может замедлить кровообращение, нарушая пит...

Очередное заседание Центра общественных процедур «Защита бизнеса» прошло на площадке Федеральной палаты адвокатов РФ

Участие в заседании приняли представители Управления Уполномоченного по защите прав предпринимателей Москвы, сопредседатели и члены Общественного совета ЦОП «Защита бизн...

Москвичам посоветовали не ждать скидок в новостройках

Застройщики активно стимулируют спрос на первичном рынке жилья не только с помощью скидок, но и различными финансовыми инструментами для приобретения недвижимости.

В России собрались строить водородный поезд

На Дальневосточном энергетическом форуме (ДЭФ) в Южно-Сахалинске была представлена концепция первого водородного поезда разработчиком из сферы железнодорожного транспорта ко...