Тренер перечислила три мешающие накачать пресс ошибки

Ее рекомендации приводит издание "Спорт-Экспресс". Первой ошибкой специалист назвала неправильное напряжение в шейном отделе из-за неправильной техники. Она рекомендует разместить ладони на затылке, над шеей, и при выполнении скручиваний давить затылком в ладони и наоборот. Дерендеева также отметила важность правильного положения плеч при скручиваниях, чтобы они оставались удаленными от головы и не поднимались вверх. Кроме того, тренер подчеркнула необходимость правильного положения тела и дыхания, советуя прижимать поясницу к полу и не выпячивать мышцы живота. Ранее фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер опроверг популярные мифы об упражнениях на пресс, утверждая, что не обязательно делать упражнения каждый день и можно специально работать над нижней частью тела.

Источник и фото - lenta.ru