Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать
Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru
Названы самые невыгодные для США антироссийские санкции
В беседе с изданием "Лента.ру" политолог-американист Малек Дудаков отметил, что наиболее невыгодными для США антироссийскими санкциями являются ограничения на поставки страт...
Россиянка лишилась 30 тысяч рублей на свидании из-за нового вида мошенничества
Новый вид мошенничества с переводом денег привел к потере 30 тысяч рублей у россиянки на свидании.
Олимпийский чемпион высмеял критику норвежцами допуска россиян к отбору на ОИ
Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев высмеял критику со стороны норвежцев по поводу допуска российских фигуристов к участию в Олимпийских играх-2026.
В США заявили о массовом увольнении сотрудников агентства по ядерной безопасности
Администрация президента США Дональда Трампа уволила более 300 сотрудников Национального агентства по ядерной безопасности (NNSA), которому поручено управлять ядерным арсена...
Жена Natan высказалась о любви после его измен с фразой «простила я давно»
Жена рэпера и телеведущего Natan (Натан Миров; настоящее имя — Алишер Мирзохонов) Анастасия Швецова выразила свои чувства после его измены, сказав: "простила я давно".
В Москве повысили мощность отопления из-за усиления морозов
В связи с усилением морозов в Москве увеличили мощность отопления.
В России прокомментировали подготовку Европы к отправке войск на Украину
Идея Европы отправить миротворцев из стран НАТО на Украину не получит поддержки.
Эксперт подсчитал среднюю стоимость ремонта в «однушке»
Эксперт в области ремонта недвижимости Кирилл Аксенов рассчитал, что средняя стоимость косметического ремонта в однокомнатной квартире составит около 12 тысяч рублей за квад...
В Индии оценили VR-тренажер Су-57Э
На выставке Aero India 2025 был представлен тренажер российского истребителя Су-57Э, который позволяет пилотам получить реалистичный опыт управления самолетом.