80 лет Великой Победе!
Спорт
03.02.2025 10:05

Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела

2 Минуты Читать
Тренер назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела
Для выполнения последнего упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом, вытянуть противоположную руку и ногу на выдохе, сохраняя поясничный отдел позвоночника неподвижным. На вдохе вернуться в исходное положение и повторить упражнение другой рукой и ногой. Тренер также порекомендовал соблюдать определенные правила питания, включая прием пищи каждые три часа, увеличение потребления белка, увеличение потребления овощей и фруктов, а также увеличение потребления воды. Ранее специалисты утверждали, что идеальным утренним занятием для увеличения продолжительности жизни является начало тренировки с прыжков на месте, затем выполнение круговых движений в плечах, и завершение упражнения наклонами в разные стороны и вперед.

Источник и фото - sportmail.ru
Может быть
интересно
Общество В США назвали глупыми новые санкции против России
В США назвали глупыми новые санкции против России
Происшествия Три украинских дрона сбили в российском регионе
Три украинских дрона сбили в российском регионе
Спорт «СКА Арену» переименуют
«СКА Арену» переименуют
Новости Мира «Коалиция желающих» захотела получить контроль над небом и морем Украины. На что рассчитывают Франция и Британия?
«Коалиция желающих» захотела получить контроль над небом и морем Украины. На что рассчитывают Франция и Британия?
Экономика и бизнес Упали продажи крупнейшего российского производителя консервов
Упали продажи крупнейшего российского производителя консервов
Может быть интересно
В США назвали глупыми новые санкции против России
Три украинских дрона сбили в российском регионе
«СКА Арену» переименуют
«Коалиция желающих» захотела получить контроль над небом и морем Украины. На что рассчитывают Франция и Британия?
Упали продажи крупнейшего российского производителя консервов
В США назвали глупыми новые санкции против России
Американский аналитик Уилл Шрайвер выразил мнение в социальной сети X, что президент США Дональд Трамп не имеет возможности оказать влияние на Россию с помощью новых санкций...
Три украинских дрона сбили в российском регионе
Три беспилотных летательных аппарата Вооруженных сил Украины были сбиты на территории Смоленской области силами противовоздушной обороны.
«СКА Арену» переименуют
К старту нового сезона Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) переименуют "СКА Арену".
«Коалиция желающих» захотела получить контроль над небом и морем Украины. На что рассчитывают Франция и Британия?
После заключения соглашения о прекращении огня с Россией, государства «коалиции желающих» планируют начать патрулировать воздушное и морское пространство Украины в рамках ко...
Упали продажи крупнейшего российского производителя консервов
Крупнейший производитель консервов в России компания "Главпродукт" столкнулась с снижением объема продаж, что привело к значительному ухудшению финансовых показателей.
Россиян предупредили о неожиданном влиянии жары на организм
Врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина сообщила, что жара может негативно сказываться не только на сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системах, но т...
На Западе оценили реакцию Путина на выпады Трампа
Президент России Владимир Путин не обращает внимание на высказывания президента США Дональда Трампа, отмечает журналистка Сильви Кауфманн в статье для Financial Times.
Дачников предупредили о захвате участка опасным растением в короткие сроки
Если не принимать своевременные меры, борщевик может захватить дачный участок за 3-5 лет, предупредил Олег Киреев, директор по развитию сервисной компании "Мой гектар".
Россиян предупредили о неожиданном влиянии жары на организм
Врач-эксперт медицинской компании "ЛабКвест" Вера Сережина сообщила, что жара может негативно сказываться не только на сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системах, но т...