![](/bitrix/templates/freepixel_template/images/news-view.png)
Врач назвала быстрые способы похудеть к лету
![Врач назвала быстрые способы похудеть к лету Врач назвала быстрые способы похудеть к лету](/upload/resize_cache/iblock/d05/300_0_1/eip7feqqu2iv5goux5lk7zsu2lgv7uoq.jpg)
Эндокринолог из клиники DocMed Мария Елесина поделилась быстрыми способами сбросить вес к лету в интервью для «Газета.Ru».
Врач рекомендует заниматься аэробными упражнениями, такими как йога, скандинавская ходьба, ходьба на эллипсе, плавание, пилатес и калланетика. Она подчеркнула важность регулярности тренировок, рекомендуя не менее 150 минут активности в неделю, а также добавить в рацион низкоуглеводные продукты. Елесина также отметила, что полезными будут силовые упражнения для роста мышц, которые в долгосрочной перспективе эффективнее для похудения, так как мышцы потребляют больше калорий и увеличивают скорость метаболизма. 16 апреля Ксения Гуфранова, соосновательница сети студий балета и растяжки LEVITA, дала совет по выбору между фитнесом и силовыми тренировками для похудения к лету, рекомендуя учитывать состояние организма, цели и предпочтения.
Источник и фото - lenta.ru