Врач назвала лучшие упражнения для офисных работников

Эксперт отметила, что при сидячем образе жизни часто возникают проблемы с шеей и запястьями, а также могут развиваться заболевания, такие как остеохондроз, геморрой и простатит. Она рекомендовала упражнения для напряжения и расслабления мышц живота, включая вытягивание ног, чередующее напряжение и расслабление мышц правого и левого бедра, а также сгибание ног. Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал рекомендации по тренировкам для людей старше 60 лет, отметив, что начинать стоит с ходьбы и легких кардионагрузок.

Источник и фото - lenta.ru