Врач оценил пользу упражнений с фитнес-резинками для похудения

2 Минуты Читать

По его словам, занятия с резинками эффективны при правильном питании и других видах активности, так как они способствуют нагрузке мышц, ускоряют метаболизм и увеличивают расход калорий как во время тренировки, так и после нее. Кроме того, упражнения с фитнес-резинками отлично дополняют кардионагрузки, такие как бег, ходьба и велосипед, которые традиционно используются для жиросжигания.

Специалист отметил, что фитнес-резинки особенно полезны для работы над ягодицами и бедрами, так как обеспечивают переменное сопротивление, усиливающееся в пиковой фазе движения, и способствуют изоляции целевых мышечных групп. Они также улучшают стабильность суставов и активируют мышцы-стабилизаторы.

Ранее фитнес-тренер Яна Стулень дала рекомендации по эффективным упражнениям на пресс, предложив пять вариантов обычных упражнений и четыре с использованием утяжелителей.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть
интересно

Общество Суд в Баку оставил под арестом российских журналистов

Происшествия Следователи начали проверку жесткой посадки вертолета в Адыгее

Спорт Роднина отреагировала на конфликт с участием Смолова в «Кофемании»

Новости Мира Трамп стал причиной разногласий между европейскими странами

Экономика и бизнес Зависимость России от Китая выросла еще по ряду направлений

Может быть интересно

Суд в Баку оставил под арестом российских журналистов

Следователи начали проверку жесткой посадки вертолета в Адыгее

Роднина отреагировала на конфликт с участием Смолова в «Кофемании»

Трамп стал причиной разногласий между европейскими странами

Зависимость России от Китая выросла еще по ряду направлений

Суд в Баку оставил под арестом российских журналистов

Два журналиста издания "Sputnik Азербайджан" Игорь Картавых и Евгений Белоусов остаются под арестом в Баку.

Следователи начали проверку жесткой посадки вертолета в Адыгее

Информация о том, что доследственная проверка началась по поводу жесткой посадки вертолета Bell-407 в Адыгее, поступила из Западного межрегионального следИсточник и фото - l...

Роднина отреагировала на конфликт с участием Смолова в «Кофемании»

Трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию и нынешняя депутат Госдумы Ирина Роднина высказалась по поводу инцидента с участием российского футболиста Федора Смол...

Трамп стал причиной разногласий между европейскими странами

Президент Франции Эммануэль Макрон и премьер-министр Великобритании Кир Стармер не согласны в подходе к президенту США Дональду Трампу.

Зависимость России от Китая выросла еще по ряду направлений

Повышение объемов поставок металла в Китай помогло российским экспортерам справиться с потерей западных рынков, однако создало новые риски.

Мужчин и женщин призвали обязательно совершать одно действие после секса

Клинический психолог и сексолог Висенте Бриет утверждает, что для предотвращения инфекций после секса достаточно сделать одно простое действие.

В Госдуме уличили Украину в отсутствии собственного плана мира

Переговоры с Украиной затягиваются из-за отсутствия у Киева собственного плана по урегулированию конфликта с Россией, считает депутат Госдумы Леонид Ивлев.

Дачников предупредили о захвате участка опасным растением в короткие сроки

Если не принимать своевременные меры, борщевик может захватить дачный участок за 3-5 лет, предупредил Олег Киреев, директор по развитию сервисной компании "Мой гектар".

Россиянам объяснили невозможность сделать точный прогноз погоды одной вещью

Эксперт в области климата, замдиректор по науке Института Физики Атмосферы имени А.М.