Врач рассказал о влиянии стресса на физическую форму

Его высказывания приводит издание "Чемпионат". Врач отметил, что стресс способен значительно замедлить рост мышц. В период нервного напряжения организм выделяет кортизол, который не только препятствует синтезу белка, необходимого для восстановления мышц, но и ускоряет их разрушение. Корюкалов подчеркнул, что длительный стресс снижает уровень тестостерона и гормона роста, ухудшает качество сна и способность организма адаптироваться к тренировкам. Для стимуляции роста мышц важно обеспечить условия для полноценного отдыха: поддерживать регулярный сон, сбалансировать физические нагрузки и следить за питанием. Ранее россиянам было предложено упражнение, которое помогает избавиться от жира на животе после 40 лет - "скалолаз". Это упражнение активизирует несколько групп мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru