Доказана польза сна в выходные

Данные результаты были опубликованы в пресс-релизе на портале MedicalXpress. В рамках исследования было изучено влияние компенсированного сна в выходные на риск сердечных заболеваний с участием 90 903 человек из проекта UK Biobank. Ученые разделили участников на четыре группы в зависимости от количества восполненного сна. Самая крупная группа, которая компенсировала потерянный сон, продемонстрировала на 19% меньший риск сердечных заболеваний по сравнению с группой, которая не компенсировала сон в выходные. Особенно заметное снижение риска (на 20%) наблюдалось у тех, кто испытывал недостаток сна в будние дни и восполнял его в выходные. Эти результаты подчеркивают важность компенсированного сна для здоровья сердца, указывая на то, что даже временное восполнение сна может оказать положительное воздействие. Таким образом, компенсирование потерянного сна в выходные дни может быть эффективной стратегией для снижения риска сердечных заболеваний, особенно для тех, кто сталкивается с недосыпанием в течение рабочей недели.

Источник и фото - lenta.ru