Назван помогающий бороться с тревогой завтрак
Лосось богат питательными компонентами, которые благоприятно влияют на здоровье мозга и регулируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, обеспечивающих чувство спокойствия и умиротворения. Яйца, по мнению эксперта, являются ценным источником триптофана - еще одного нейротрансмиттера, способствующего снижению симптомов тревоги. Джонс рекомендует приготовление завтрака из этих продуктов для борьбы с беспокойством и добавление куркумы для усиления эффекта, поскольку куркумин, содержащийся в пряности, полезен для предотвращения тревожных расстройств. Он также отмечает успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа. Эндокринолог Мария Калошина опровергла миф о необходимости завтрака сразу после пробуждения, утверждая, что следует питаться только при наличии ощущения голода.
Источник и фото - lenta.ru
