Названы самые вредные варианты завтрака
Он назвал самые опасные варианты питания в интервью для издания El Economista. Согласно Висо, в список вредных продуктов для утреннего приема пищи входят печенье, сладкие хлопья, белый хлеб с маслом или вареньем, а также выпечка из-за высокого содержания быстрых углеводов, которые могут вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови. Врач предупредил, что энергетический подъем от таких продуктов быстро сменяется упадком сил. Среди возможных проблем, которые могут возникнуть из-за такого завтрака, Висо выделил набор веса, инсулинорезистентность, раздражительность, проблемы с концентрацией и гормональный дисбаланс. Он рекомендовал заменить указанные продукты на белок, клетчатку и полезные жиры для стабильного уровня энергии на протяжении всего дня. Ранее диетолог Арина Мамина предупредила о продуктах, которые могут способствовать бессоннице, таких как сыр и темный шоколад, и призвала избегать их употребления вечером.
Источник и фото - lenta.ru
