Названы способы отложить старость

Она выделила несколько ключевых рекомендаций для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни. В частности, Драпкина подчеркнула важность сбалансированного рациона, включающего пяти порций свежих фруктов и овощей ежедневно, употребление рыбы не реже двух раз в неделю, и ограничение потребления соли до пяти граммов в день.

Кроме того, специалист рекомендовала отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также уделить внимание качеству сна. Для поддержания здоровья и долголетия важными факторами являются физическая активность и социальная жизнь. Драпкина подчеркнула, что регулярные умеренные или интенсивные физические нагрузки, а также активное общение и поддержание социальных связей способствуют увеличению продолжительности жизни и общему благополучию.

Кроме того, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин, выделил неочевидный признак деменции, который связан с невозможностью распознавать ложь и иронию, что делает людей более уязвимыми перед мошенниками.

Источник и фото - lenta.ru