Популярную привычку связали с риском смерти

Анализ, проведенный на более чем 86 тысячах участников из UK Biobank и опубликованный в журнале Sleep, выявил, что участники исследования, носившие трекеры активности в возрасте около 63 лет, имели наибольший риск смерти, если спали днем дольше обычного, делали это нерегулярно или засыпали в районе полудня и раннего вечера. Даже после учета образа жизни, хронических заболеваний и качества ночного сна, связь между особенностями дневного сна и риском смерти оставалась. Ученые также отметили, что длительные и беспорядочные дневные сны, особенно во второй половине дня, могут быть тревожным сигналом. Однако короткие перерывы на 20–30 минут в первой половине дня могут быть полезны для организма. Важно обратить внимание на состояние здоровья и обсудить любые изменения в режиме сна с врачом, особенно если есть тенденция к длительным или поздним дневным снам. Предыдущие исследования также показали, что чрезмерно продолжительный ночной сон, особенно у людей с признаками депрессии, может негативно сказываться на когнитивных функциях.

Источник и фото - lenta.ru