Психотерапевт подсказала первый шаг для выхода из состояния хронического стресса
Об этом она рассказала в беседе с изданием CuidatePlus.
По словам специалистки, стремление всем угождать, с одной стороны, может приносить пользу, например, способствовать карьерному росту. Человек, который постоянно соглашается, нередко получает похвалу, отметила Джозефсон. Однако, с другой стороны, он перестает замечать собственные потребности, ставя интересы других выше своих, и в итоге словно теряет себя, предупредила психотерапевт.
Чтобы снизить уровень стресса, она посоветовала меньше зависеть от мнения окружающих и перестать говорить «да» в тех ситуациях, когда на самом деле хочется ответить «нет».
Джозефсон также подчеркнула, что потребность в одобрении часто формируется еще в детстве. «Если мы росли в семье, где нужно было постоянно следить за настроением родителей или быть настороже, то усваиваем: наша безопасность зависит от того, насколько мы делаем счастливыми других и насколько счастливы они благодаря нам», — пояснила она.
Ранее психолог Юлия Камоева объяснила, почему некоторым людям не удается похудеть. По ее мнению, вес не снижается, потому что еда часто становится для них единственным способом справиться с тревогой.
Источник и фото - lenta.ru
