Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

2 Минуты Читать
Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru
Украинский беспилотник уничтожили ночью над российским регионом
Согласно информации от Минобороны России, украинский беспилотник был уничтожен силами противовоздушной обороны над Курской областью.
Россиянка лишилась 30 тысяч рублей на свидании из-за нового вида мошенничества
Новый вид мошенничества с переводом денег привел к потере 30 тысяч рублей у россиянки на свидании.
Олимпийский чемпион высмеял критику норвежцами допуска россиян к отбору на ОИ
Двукратный олимпийский чемпион по биатлону Дмитрий Васильев высмеял критику со стороны норвежцев по поводу допуска российских фигуристов к участию в Олимпийских играх-2026.
В США заявили о массовом увольнении сотрудников агентства по ядерной безопасности
Администрация президента США Дональда Трампа уволила более 300 сотрудников Национального агентства по ядерной безопасности (NNSA), которому поручено управлять ядерным арсена...
Жена Natan высказалась о любви после его измен с фразой «простила я давно»
Жена рэпера и телеведущего Natan (Натан Миров; настоящее имя — Алишер Мирзохонов) Анастасия Швецова выразила свои чувства после его измены, сказав: "простила я давно".
В Москве повысили мощность отопления из-за усиления морозов
В связи с усилением морозов в Москве увеличили мощность отопления.
В России прокомментировали подготовку Европы к отправке войск на Украину
Идея Европы отправить миротворцев из стран НАТО на Украину не получит поддержки.
Эксперт подсчитал среднюю стоимость ремонта в «однушке»
Эксперт в области ремонта недвижимости Кирилл Аксенов рассчитал, что средняя стоимость косметического ремонта в однокомнатной квартире составит около 12 тысяч рублей за квад...
В Индии оценили VR-тренажер Су-57Э
На выставке Aero India 2025 был представлен тренажер российского истребителя Су-57Э, который позволяет пилотам получить реалистичный опыт управления самолетом.